L-ewwelnett, il-karawett huwa sors tajjeb ta 'proteina, b'kull 100 gramma ta' karawett jipprovdu 25.8 gramma ta 'proteina, li hija essenzjali għall-bini u t-tiswija taċ-ċelloli tal-ġisem.
Il-karawett huwa baxx ħafna fil-karboidrati u għandu indiċi gliċemiku baxx ħafna, u b'hekk il-konsum xieraq tal-karawett ikun ta' benefiċċju għad-dijabetiċi wkoll.
Barra minn hekk, il-karawett huwa sors eċċellenti ta 'vitamini u minerali, rikki fil-bijotina, potassju, ram, niacin, folate, manganiż, vitamina E, thiamin, u manjesju, li kollha huma essenzjali għas-saħħa tal-bniedem.
Fl-aħħarnett, il-karawett fih ħafna sustanzi bijoloġikament attivi, bħall-aċidu cumariku, resveratrol, isoflavones, eċċ għandhom effetti antiossidanti.
Madankollu, il-prekawzjonijiet li ġejjin huma meħtieġa qabel ma tiekol karawett:
1, madwar 1 fil-mija tan-nies huma allerġiċi għall-proteina fil-karawett u jeħtieġ li jevitawha kemm jista 'jkun.
2, il-karawett huwa għoli f'kaloriji u rikk fl-Omega-6, li tiekol aktar minnhom jista 'jwassal għal infjammazzjoni fil-ġisem, li mhix tajba għas-saħħa tiegħek. Il-parir tiegħi huwa li jkollok konsum ta 'madwar karawett 20 f'ġurnata 1. Ladarba l-ulċeri tal-ħalq, huwa rakkomandat li temporanjament tevita karawett, sabiex ma taggrava r-reazzjoni infjammatorja.
3, aktar favur il-karawett mgħolli, steamed, soppa, porridge li jieklu hija għażla tajba, moħmija, moqli u modi oħra ta 'kif issir karawett hija ħżiena għas-saħħa ħafna, għandha tipprova tevita.
4, il-karawett huwa faċli biex jifforma, il-moffa tindika l-preżenza ta 'kontaminazzjoni tal-aflatossini, u l-aflatossin huwa karċinoġenu qawwi ħafna, it-tossiċità tiegħu hija għolja ħafna.
Ladarba misjuba karawett moffa, l-istess kontenitur, jidher l-ebda moffa karawett kollu jeħtieġ li jiġi evitat!
